Acht-Wochen-Achtsamkeitskurs
Alltagstauglich, ohne Schnickschnack & ohne Esoterik
Ohne Extra-Zeit
Übungen die Du einfach in deinen Alltag einbauen kannst.
8-Wochen-Format
Mit Gruppenaustausch & Reflexion für nachhaltige Veränderung
Keine Meditation nötig
Effektive Inhalte bei denen Du dich wohl fühlen sollst - bei denen Du ganz Du selbst bist.
Wissenschaftlich fundiert
Praxiserprobte Techniken ohne viel Schnickschnack in einem wissenschaftlichen Konzept.
Dein 8-Wochen-Achtsamkeitskurs ist ein geschützter Raum für echte Veränderung. Ein Bereich in Deinem Leben, um innezuhalten, Deine Gedanken zu verstehen und neue Perspektiven für ein erfülltes Leben zu entwickeln.
Dieser Kurs zeigt Dir...
> wie Du mehr Ruhe in Deinen Alltag bringst, ohne dabei an Produktivität zu verlieren.
> wie Du innere Stärke entwickelst und souverän mit Herausforderungen umgehst.
> wie Du Dich selbst wertschätzen kannst.
> wie Du Dein Gehirn trainierst, um fokussiert und klar zu denken.
> wie Du Deinen Platz im Leben findest - ohne Dich ständig zu vergleichen.
> wie Du gezielt Alltagsstress bewältigst und resilienter wirst.
> wie Du mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst.
Das erwartet Dich in deinem Kurs
01
Achtsamkeit verstehen - keine Meditation nötig
02
Multitasking vs. Fokus - Achtsames Arbeiten
03
Digital Detox - Smartphone bewusst nutzen
04
Stress erkennen & gegensteuern
05
Atemtechniken für hektische Tage
06
Körperorientierte Methoden für Zuhause
07
Strategien für stressige Zeiten
08
Routinen aufbauen & beibehalten
Erkennst Du dich hier wieder?
> Du hast oft das Gefühl einfach zu funktionieren, aber lebst nicht richtig.
> Dein Tag ist zu kurz um alle Dinge zu erledigen.
> Du stehst total unter Strom und weißt nicht wie du herunterfahren kannst.
> Am Ende des Tages bist Du total erschöpft, kannst aber nicht richtig abschalten.
> Du fühlst Dich fremdgesteuert, anstatt bewusst Entscheidungen zu treffen.
> Vor anderen musst Du Dich ständig anpassen, um alle Erwartungen zu erfüllen.
> Du bringst jeden Tag Leistung und sehnst Dich nach mehr Leichtigkeit.
Dann ist unser 8-Wochen-Kurs genau das richtige für Dich!
Gruppen-Retreat
Die Inhalte im Achtsamkeits-Retreat variieren je nach Teilnehmerzahl und individuellen Wünschen. In einer Auszeit vom Alltag bereiten wir uns mehrere Tage auf Dein 8-Wochen-Programm vor und lernen wertvolle Praktiken zur Achtsamkeit im Alltag in einer kleinen Gruppe.
395,00€
Termine folgen.
995,95€
Einzelcoaching
• Ein wöchentliches Einzelcoaching offline oder online ca. 90min. über einen Zeitraum von 8 Wochen
• Kompakte Übungen für Deinen Alltag
• Direkter Austausch mit Deinem Coach
Preis 995€
Online-Kurs
• Ein Live Coaching pro Woche in einer kleinen, sicheren Gruppe ca. 90min. über einen Zeitraum von 8 Wochen
• Kompakte Übungen für Deinen Alltag
• Austausch und Reflexion in unserer Community
Teilnehmerzahl: min 3 bis max 12
Start: 30. Juni 2025 um 18 Uhr